Что такое Sound Healing
Sound Healing, или звукотерапия, — это практика внимательной работы с состоянием через живой звук.
Во время сеанса вы лежите на коврике и погружаетесь в звучание тибетских поющих чаш и других акустических инструментов.
Звук меняется, затихает, снова появляется. Постепенно внимание переключается с привычного потока мыслей на звучание, дыхание и ощущения тела.
Для кого-то это становится способом замедлиться после насыщенного дня, для кого-то — глубже расслабиться, а кому-то просто важно провести час без экранов, разговоров и необходимости что-либо решать.
Здесь нет задачи почувствовать что-то «правильное». У каждого человека складывается собственный опыт.
Во время сеанса вы лежите на коврике и погружаетесь в звучание тибетских поющих чаш и других акустических инструментов.
Звук меняется, затихает, снова появляется. Постепенно внимание переключается с привычного потока мыслей на звучание, дыхание и ощущения тела.
Для кого-то это становится способом замедлиться после насыщенного дня, для кого-то — глубже расслабиться, а кому-то просто важно провести час без экранов, разговоров и необходимости что-либо решать.
Здесь нет задачи почувствовать что-то «правильное». У каждого человека складывается собственный опыт.
после работы вам сложно переключиться и мысли продолжают возвращаться к делам
хочется меньше времени проводить «в голове» и больше замечать ощущения тела, накопилось ощущение усталости и информационной перегрузки
трудно расслабляться в полной тишине или привычные медитации вам не подходят, хочется найти ещё один способ отдыха и восстановления
вам просто интересно услышать поющие чаши вживую и почувствовать собственную реакцию на звук.
Когда стоит попробовать звукотерапию
Для знакомства со звукотерапией специальная подготовка и опыт медитации не требуются.
Как проходит сеанс Sound Healing
01
Практика проходит лёжа на коврике. Можно закрыть глаза, удобно устроиться и просто слушать
02
Во время сеанса звучат тибетские поющие чаши и другие акустические инструменты. Звучание постепенно меняется: появляются разные тембры, обертоны, вибрации и паузы
03
Вам не нужно специально концентрироваться, останавливать мысли или пытаться войти в определённое состояние. Можно просто замечать звук, дыхание и собственные ощущения
04
Сеанс длится около 60 минут
Что можно почувствовать после практики
Реакция на звук индивидуальна.
Кто-то после сеанса чувствует глубокое расслабление, кто-то замечает ощущение внутренней тишины, кому-то становится легче переключиться с постоянного потока мыслей.
Иногда изменения совсем небольшие: дыхание становится спокойнее, тело — расслабленнее, а внутри появляется чуть больше пространства.
Мы не задаём заранее «правильный» результат. В Sound Healing важнее собственный опыт и то, как именно звук отзывается в вас.
Форматы Sound Healing
Групповой сеанс звукотерапии
Sound Healing в небольшой группе до 8 человек. Практика проходит лёжа на ковриках в пространстве живого звука.
2 500 ₽
Групповой сеанс звукотерапии
5 групповых занятий
5 групповых занятий
11 000 ₽
Групповой сеанс звукотерапии
10 групповых занятий
10 групповых занятий
21 000 ₽
Индивидуальный сеанс звукотерапии
Персональная звуковая практика с тибетскими поющими чашами и другими акустическими инструментами
5 500 ₽