Если хотя бы раз услышать поющую чашу вживую, становится понятно, почему этот инструмент так сложно описать одним словом.
Сначала возникает удар. Затем звук словно раскрывается: появляется основной тон, к нему присоединяются обертоны, звучание постепенно меняется и затихает — и после него особенно заметной становится тишина.
Именно поющие чаши сегодня стали одним из самых узнаваемых инструментов звукотерапии и Sound Healing.
Но что это за чаши? Почему они «поют»? Что происходит с человеком, когда он слушает их звучание? И где заканчивается реальное воздействие звука и начинаются красивые истории о «целительных частотах»?
Разберёмся спокойно.
Сначала возникает удар. Затем звук словно раскрывается: появляется основной тон, к нему присоединяются обертоны, звучание постепенно меняется и затихает — и после него особенно заметной становится тишина.
Именно поющие чаши сегодня стали одним из самых узнаваемых инструментов звукотерапии и Sound Healing.
Но что это за чаши? Почему они «поют»? Что происходит с человеком, когда он слушает их звучание? И где заканчивается реальное воздействие звука и начинаются красивые истории о «целительных частотах»?
Разберёмся спокойно.
Что такое поющие чаши и почему они звучат
Поющая чаша — металлический акустический инструмент в форме чаши. Звук получают ударом специального стика или движением стика по её краю.
Часто можно встретить название «тибетские поющие чаши». Сегодня оно стало привычным обозначением целой группы подобных инструментов, связанных в массовой культуре с гималайским регионом и буддийскими практиками. При этом история современных поющих чаш сложнее популярных легенд о древних «лечебных чашах».
Часто можно встретить название «тибетские поющие чаши». Сегодня оно стало привычным обозначением целой группы подобных инструментов, связанных в массовой культуре с гималайским регионом и буддийскими практиками. При этом история современных поющих чаш сложнее популярных легенд о древних «лечебных чашах».
Когда по чаше ударяют, её стенки начинают вибрировать. Колебания передаются окружающему воздуху и распространяются в виде звуковых волн.
При этом звук поющей чаши обычно состоит не из одной частоты. Вместе с основным тоном возникают обертоны, поэтому звучание кажется объёмным и продолжает меняться после удара.
Размер, форма, толщина стенок и материал чаши влияют на характер её звучания. Поэтому даже внешне похожие чаши могут звучать совершенно по-разному.
Иногда поющие чаши связывают с определённым количеством герц и обещают, что конкретная частота способна «исцелять органы» или воздействовать на определённые части тела. Убедительных научных оснований для таких точных лечебных обещаний сегодня нет.
А вот сама физика звука действительно интересна. В статье «Такая наука как киматика может рассказать о звукотерапии» мы показываем на примере фигур Хладни, как звуковые колебания взаимодействуют с физической средой и создают видимые структуры.
Что такое вибрации поющих чаш
Слово «вибрация» иногда звучит почти мистически, хотя само явление вполне физическое.
Когда чаша звучит, её поверхность колеблется. Часть этих колебаний создаёт акустические волны, которые мы слышим. Если вибрирующий инструмент находится достаточно близко к телу или соприкасается с ним в специальных практиках, механические колебания могут ощущаться и тактильно.
Но наше восприятие складывается не только из вибрации. На него влияют тембр, громкость, продолжительность звучания, пространство, внимание, эмоциональное состояние и личные ассоциации.
Поэтому один человек во время практики может почувствовать глубокое расслабление, другой заметит, как внимание постепенно перестаёт цепляться за мысли, а третий просто будет с интересом слушать необычный звук.
Универсального «правильного ощущения» здесь нет.
Когда чаша звучит, её поверхность колеблется. Часть этих колебаний создаёт акустические волны, которые мы слышим. Если вибрирующий инструмент находится достаточно близко к телу или соприкасается с ним в специальных практиках, механические колебания могут ощущаться и тактильно.
Но наше восприятие складывается не только из вибрации. На него влияют тембр, громкость, продолжительность звучания, пространство, внимание, эмоциональное состояние и личные ассоциации.
Поэтому один человек во время практики может почувствовать глубокое расслабление, другой заметит, как внимание постепенно перестаёт цепляться за мысли, а третий просто будет с интересом слушать необычный звук.
Универсального «правильного ощущения» здесь нет.
Зачем нужны поющие чаши
И вот это гораздо интереснее поиска «правильной частоты».
В современных звуковых практиках поющие чаши используют прежде всего для создания пространства, в котором легче перенести внимание с постоянного внутреннего диалога на непосредственный сенсорный опыт.
Можно слушать, как возникает звук, следить за тем, как он меняется, замечать момент, когда почти исчезает, а потом — услышать тишину.
Такое направленное слушание может становиться способом замедлиться и переключиться после насыщенного дня.
Поэтому поющие чаши используют в звукотерапии, Sound Healing, медитативных и релаксационных практиках.
В современных звуковых практиках поющие чаши используют прежде всего для создания пространства, в котором легче перенести внимание с постоянного внутреннего диалога на непосредственный сенсорный опыт.
Можно слушать, как возникает звук, следить за тем, как он меняется, замечать момент, когда почти исчезает, а потом — услышать тишину.
Такое направленное слушание может становиться способом замедлиться и переключиться после насыщенного дня.
Поэтому поющие чаши используют в звукотерапии, Sound Healing, медитативных и релаксационных практиках.
Поющие чаши для медитации и расслабления
Для медитации с поющими чашами совсем не обязательно уметь «останавливать мысли».
Более того, попытка срочно перестать думать иногда почему-то заканчивается тем, что мозг решает вспомнить всё за последние три года.
Со звуком проще.
Можно перенести внимание на то, что уже происходит: удар чаши, изменение тембра, обертоны, паузу. Звук становится точкой внимания.
Поэтому поющие чаши для медитации и расслабления могут быть особенно интересны людям, которым трудно сидеть в полной тишине.
Более того, попытка срочно перестать думать иногда почему-то заканчивается тем, что мозг решает вспомнить всё за последние три года.
Со звуком проще.
Можно перенести внимание на то, что уже происходит: удар чаши, изменение тембра, обертоны, паузу. Звук становится точкой внимания.
Поэтому поющие чаши для медитации и расслабления могут быть особенно интересны людям, которым трудно сидеть в полной тишине.
В чём польза поющих чаш и что говорит наука
Если под пользой понимать возможность расслабиться, переключить внимание и снизить субъективное ощущение напряжения, исследования дают интересные результаты.
Например, в наблюдательном исследовании медитации с тибетскими поющими чашами участники после практики сообщали о меньшем напряжении, тревоге и подавленном настроении. Однако отсутствие контрольной группы не позволяет считать это доказательством лечебного действия.
Современные обзоры исследований поющих чаш также отмечают потенциально положительные результаты для тревоги, психологического состояния и некоторых физиологических показателей, одновременно подчёркивая неоднородность существующей доказательной базы.
Поэтому корректнее рассматривать поющие чаши как дополнительную практику для расслабления и работы с вниманием, а не как способ лечения заболеваний.
Научную сторону мы подробнее разбираем в отдельной статье «А что говорит наука о звукотерапии?»
Поющие чаши для сна
Поющая чаша — не «средство от бессонницы». Но расслабляющая звуковая практика может стать частью перехода от активного дня к более спокойному состоянию.
Именно поэтому существует интерес к поющим чашам для сна и расслабления. Когда вечером голова продолжает планировать завтра, отвечать на рабочие сообщения и вспоминать сегодняшние разговоры, возможность на некоторое время перенести внимание на звук может быть особенно ценной.
Подробнее эту тему мы разберём в статье «Звукотерапия для расслабления: как звук помогает снизить напряжение и подготовиться ко сну».
Именно поэтому существует интерес к поющим чашам для сна и расслабления. Когда вечером голова продолжает планировать завтра, отвечать на рабочие сообщения и вспоминать сегодняшние разговоры, возможность на некоторое время перенести внимание на звук может быть особенно ценной.
Подробнее эту тему мы разберём в статье «Звукотерапия для расслабления: как звук помогает снизить напряжение и подготовиться ко сну».
Как поющие чаши используют в звукотерапии
Во время сеанса Sound Healing чаши могут звучать по отдельности или сочетаться с другими акустическими инструментами.
Здесь важен уже не отдельный звук, а вся звуковая среда: громкость меняется, один тембр сменяется другим, возникают паузы. Внимание то следует за звучанием, то возвращается к ощущениям тела.
Именно поэтому живая практика отличается от записи поющих чаш в телефоне или наушниках. Запись тоже может использоваться для расслабления, но во время сеанса человек находится внутри реального акустического пространства, где звук возникает здесь и сейчас.
Подробнее о самом подходе — в статье «Звукотерапия и Sound Healing: что это такое и как звук влияет на человека».
Здесь важен уже не отдельный звук, а вся звуковая среда: громкость меняется, один тембр сменяется другим, возникают паузы. Внимание то следует за звучанием, то возвращается к ощущениям тела.
Именно поэтому живая практика отличается от записи поющих чаш в телефоне или наушниках. Запись тоже может использоваться для расслабления, но во время сеанса человек находится внутри реального акустического пространства, где звук возникает здесь и сейчас.
Подробнее о самом подходе — в статье «Звукотерапия и Sound Healing: что это такое и как звук влияет на человека».
Поющие чаши в Москве: как проходит практика в «Белой Сове»
В «Белой Сове» тибетские поющие чаши используются во время сеансов звукотерапии и Sound Healing.
Практика проходит лёжа на коврике. Можно закрыть глаза, удобно устроиться и просто слушать поющие чаши и другие акустические инструменты.
Специальная подготовка и опыт медитации не требуются. Сеанс длится около часа.
Кто-то приходит из любопытства. Кто-то устал от постоянного информационного шума. Кто-то ищет ещё один способ переключаться и отдыхать глубже, чем получается в обычной повседневности.
И здесь, пожалуй, есть только один способ понять, подходит ли вам звучание поющих чаш, — услышать их вживую.
Посмотреть стоимость и записаться на сеанс звукотерапии в Москве можно на странице Sound Healing «Белой Совы».
Иногда чаше достаточно одного удара.
А человеку — нескольких минут, чтобы наконец начать слушать.
Практика проходит лёжа на коврике. Можно закрыть глаза, удобно устроиться и просто слушать поющие чаши и другие акустические инструменты.
Специальная подготовка и опыт медитации не требуются. Сеанс длится около часа.
Кто-то приходит из любопытства. Кто-то устал от постоянного информационного шума. Кто-то ищет ещё один способ переключаться и отдыхать глубже, чем получается в обычной повседневности.
И здесь, пожалуй, есть только один способ понять, подходит ли вам звучание поющих чаш, — услышать их вживую.
Посмотреть стоимость и записаться на сеанс звукотерапии в Москве можно на странице Sound Healing «Белой Совы».
Иногда чаше достаточно одного удара.
А человеку — нескольких минут, чтобы наконец начать слушать.
