Иногда достаточно одного вдоха, чтобы неожиданно оказаться совсем в другом месте.
Запах нагретой солнцем хвои — и перед глазами возникает лето из детства. Аромат свежей выпечки — и почему-то вспоминается кухня бабушки. Определённые духи могут вернуть образ человека, которого мы не видели много лет. Причём воспоминание приходит не как сухой факт: вместе с ним возвращается настроение, ощущение, иногда даже давно забытая эмоция.
В этом и заключается одна из удивительных особенностей нашего обоняния: запах способен становиться своеобразным ключом к эмоциональной памяти.
Именно с этим свойством обоняния работает ольфактотерапия.
Запах нагретой солнцем хвои — и перед глазами возникает лето из детства. Аромат свежей выпечки — и почему-то вспоминается кухня бабушки. Определённые духи могут вернуть образ человека, которого мы не видели много лет. Причём воспоминание приходит не как сухой факт: вместе с ним возвращается настроение, ощущение, иногда даже давно забытая эмоция.
В этом и заключается одна из удивительных особенностей нашего обоняния: запах способен становиться своеобразным ключом к эмоциональной памяти.
Именно с этим свойством обоняния работает ольфактотерапия.
Не просто «понюхать приятное масло»
Ольфактотерапия — направление, использующее запахи и индивидуальную реакцию человека на них для исследования эмоционального состояния, ассоциаций и внутренних ресурсов.
В классической ароматерапии мы часто отталкиваемся от свойств самого эфирного масла и задачи: например, выбираем аромат для расслабления, создания определённой атмосферы или вечернего ритуала.
В ольфактотерапии фокус немного другой.
Здесь важно не только «что это за масло?», но прежде всего:
В классической ароматерапии мы часто отталкиваемся от свойств самого эфирного масла и задачи: например, выбираем аромат для расслабления, создания определённой атмосферы или вечернего ритуала.
В ольфактотерапии фокус немного другой.
Здесь важно не только «что это за масло?», но прежде всего:
«Что происходит со мной, когда я чувствую этот запах?»
Один и тот же аромат два человека могут воспринимать совершенно по-разному. Для одного запах хвои — свобода, лес и ощущение простора. Для другого — неприятное воспоминание из детства. Поэтому специалист не столько рассказывает человеку, что он *должен* почувствовать, сколько помогает заметить его собственную реакцию.
И именно она становится материалом для дальнейшей работы.
Именно поэтому выбирать эфирное масло только по списку его свойств бывает недостаточно. Имеет значение и качество самого продукта, и ваша собственная реакция на аромат. О том, на что смотреть при покупке и почему популярное масло совсем не обязательно окажется «вашим», рассказываем в статье «Как выбрать эфирное масло».
А о том, как использовать ароматы именно для переключения после напряжённого дня, подробнее рассказываем в статье «Эфирные масла при стрессе и усталости».
И именно она становится материалом для дальнейшей работы.
Именно поэтому выбирать эфирное масло только по списку его свойств бывает недостаточно. Имеет значение и качество самого продукта, и ваша собственная реакция на аромат. О том, на что смотреть при покупке и почему популярное масло совсем не обязательно окажется «вашим», рассказываем в статье «Как выбрать эфирное масло».
А о том, как использовать ароматы именно для переключения после напряжённого дня, подробнее рассказываем в статье «Эфирные масла при стрессе и усталости».
Аромат как дверь, которую не нужно открывать силой
Представьте старый дом с множеством комнат.
В одни мы заходим каждый день. Другие давно закрыты. Мы даже можем помнить, что находится за дверью, но сколько ни размышляем об этом, словно ходим по одному и тому же коридору.
И вдруг появляется запах.
Он похож не на человека, который пытается взломать дверь, а на ключ, который неожиданно подошёл к замку.
Что-то откликается. Возникает образ. Воспоминание. Телесное ощущение. Или, наоборот, совершенно ясное: «Нет, я не хочу этот аромат рядом».
И это тоже информация.
Обоняние тесно связано с системами мозга, участвующими в обработке эмоций и памяти, в том числе с миндалевидным телом и гиппокампом. Поэтому запахи действительно способны становиться особенно сильными подсказками для эмоциональных и автобиографических воспоминаний.
В одни мы заходим каждый день. Другие давно закрыты. Мы даже можем помнить, что находится за дверью, но сколько ни размышляем об этом, словно ходим по одному и тому же коридору.
И вдруг появляется запах.
Он похож не на человека, который пытается взломать дверь, а на ключ, который неожиданно подошёл к замку.
Что-то откликается. Возникает образ. Воспоминание. Телесное ощущение. Или, наоборот, совершенно ясное: «Нет, я не хочу этот аромат рядом».
И это тоже информация.
Обоняние тесно связано с системами мозга, участвующими в обработке эмоций и памяти, в том числе с миндалевидным телом и гиппокампом. Поэтому запахи действительно способны становиться особенно сильными подсказками для эмоциональных и автобиографических воспоминаний.
Когда ольфактотерапия может быть особенно интересна
На практике этот метод может подойти человеку, которому хочется лучше услышать собственное состояние — особенно когда одних слов недостаточно.
Например, когда вы понимаете:
Или когда нужен личный ароматический ресурс — запах, который можно связать с ощущением спокойствия, собранности, безопасности или внутренней опоры и затем использовать как часть собственного ритуала.
Иногда результатом встречи становится вовсе не громкое открытие. Это может быть очень простое наблюдение:
«Оказывается, я давно не разрешала себе отдыхать».
Или:
«Я впервые заметил, насколько сильно мне сейчас хочется перемен».
Такие небольшие открытия нередко оказываются самыми практичными.
Например, когда вы понимаете:
- Когда хочется исследовать свои реакции, повторяющиеся эмоциональные сценарии или ассоциации.
- Когда трудно понять, чего сейчас больше хочется — активности или покоя, контакта с людьми или пространства для себя, движения вперёд или возможности остановиться.
Или когда нужен личный ароматический ресурс — запах, который можно связать с ощущением спокойствия, собранности, безопасности или внутренней опоры и затем использовать как часть собственного ритуала.
Иногда результатом встречи становится вовсе не громкое открытие. Это может быть очень простое наблюдение:
«Оказывается, я давно не разрешала себе отдыхать».
Или:
«Я впервые заметил, насколько сильно мне сейчас хочется перемен».
Такие небольшие открытия нередко оказываются самыми практичными.
Как может проходить сеанс
На встрече человек знакомится с разными ароматами постепенно, без необходимости заранее знать их названия или свойства.
Задача — сначала почувствовать, а уже потом объяснять.
Специалист помогает исследовать эти реакции и увидеть возможные связи между ароматом, воспоминаниями и актуальным состоянием.
Поэтому сеанс ольфактотерапии немного напоминает разговор.
Только одним из собеседников становится ваше обоняние.
Задача — сначала почувствовать, а уже потом объяснять.
- Какие запахи притягивают?
- Какие хочется немедленно отодвинуть?
- Где появляется спокойствие, а где — напряжение?
- Какой образ возникает первым?
- Есть ли воспоминание, цвет, место, человек?
Специалист помогает исследовать эти реакции и увидеть возможные связи между ароматом, воспоминаниями и актуальным состоянием.
Поэтому сеанс ольфактотерапии немного напоминает разговор.
Только одним из собеседников становится ваше обоняние.
Кому особенно может подойти такой формат
Ольфактотерапия может заинтересовать людей, которым сложно работать исключительно через разговор и рациональный анализ. Тех, кто многое понимает «головой», но хочет добавить к этому непосредственное чувственное переживание.
Она также может понравиться людям с развитым восприятием запахов, образов и телесных ощущений — и тем, кому хочется познакомиться с собой с совершенно непривычной стороны.
При этом ольфактотерапию корректнее воспринимать как дополнительную практику самопознания и эмоциональной работы, а не замену психотерапии или медицинскому лечению.
Иногда понять метод можно только через собственный опыт. Ведь главное здесь — не сам аромат, а ваша индивидуальная реакция на него.
В нашем центре вы можете прийти на индивидуальную встречу с ольфактотерапевтом и исследовать с помощью ароматов своё эмоциональное состояние, внутренние ресурсы и ассоциации.
Иногда достаточно закрыть глаза, сделать вдох и заметить, куда ведёт именно ваш аромат.
Она также может понравиться людям с развитым восприятием запахов, образов и телесных ощущений — и тем, кому хочется познакомиться с собой с совершенно непривычной стороны.
При этом ольфактотерапию корректнее воспринимать как дополнительную практику самопознания и эмоциональной работы, а не замену психотерапии или медицинскому лечению.
Иногда понять метод можно только через собственный опыт. Ведь главное здесь — не сам аромат, а ваша индивидуальная реакция на него.
В нашем центре вы можете прийти на индивидуальную встречу с ольфактотерапевтом и исследовать с помощью ароматов своё эмоциональное состояние, внутренние ресурсы и ассоциации.
Иногда достаточно закрыть глаза, сделать вдох и заметить, куда ведёт именно ваш аромат.
